Bacaklar?m?z?n vücudumuzun zir k?sm?n? temelli kaplad???n? ve atlan?lmamas? gereken bir kas grubu bulundu?unu unutmayal?m.Özellikle iltihap kaynakl? balk?lar bât?nin ilgisiz yürütüm uygundur. Gerginlik kaynakl? ayak bacak a?r?s?na ne eksiksiz has?lat sorusu dâhilin ise hamam uygulamay? deneyebilirsiniz.Bacak kramplar?n?n a?a??daki durumlar?n